kreatyna ile czasu

cwicze sporo czasu, robie moj pierwszy cykl na mase, mam pytanka : 1. czy gainer (mleko + hitec super mass professional) oraz kreatyna w herbatce zielonej z glukoza - PIĆ CIEPŁE CZY ZIMNE ? tzn. mleko i herbata zagrzac czy wymieszac w zimnej ? 2. cwicze 3x na silowni, 7x rowerek po 1,5 godziny na czczo, a6w 23 dzien juz - nigdy nie narzekalem na [...]

[...] już mam.Pewne doświadczenie-szczególnie teoretyczne mam,ale małe niestety-więc chciałem zapytać,czy może coś by jeszcze do tego dodać-lub zminić.I jak to stosować,np.rano kreatyna na pusty żołądek i za ile można spożyć posiłek.Tak samo ma się spożycie kreatyny,ZMA z odżywką-to się chyba trochę kłóci.Może ktoś jest w stanie mi odpowiedzieć jak [...]

Jaką kreatyna jest najlepsza?(jestem gotów zainwestować) Ile powinien trwać cykl kreatynowy? Jaki odstęp czasu między cyklami kreatynowymi? Dziekuje za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): XXXXXXX Wiek: 29 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie [...]

[...] z dietą do oceny na mase. Aktualna waga 65kg 23lata, 185cm wzrostu. Trenig 4x w tygodniu push-pull. Dziennie około 10-15k kroków, praca siedząca. Do tego przed treningiem kreatyna, beta alanina + cytrulina. Ogólnie owocami w posiłkach rotuje w zależności co mam akurat pod ręką. Czy nie za mało/dużo kcal? Jeżeli chodzi o ten posiłek po treningu [...]

Chciałbym zapytać kogoś kto się zna czy mogłbym AminoMax brać w połączeniu razem z tą kreatyną??Zakupiłem AminoMax 6800 320 kapsułek i chcialbym jeszcze sobie dokupić do tego tą kretke 400 tabletek a może 200??aha jeszcze jedno bo pisze ze amnino bierze sie 8 kapsułek zaraz po treningu a ta kretkę też zaraz po treningu to miałbym brać aminki z [...]

Witam Proszę o pomoc w ustaleniu treningu i diety przy opisanych niżej warunkach: Wzrost: 183 Wiek: 23 Waga: 91 Biceps: 34 cm Pas: 110 cm Klatka: 114 cm Suplementy: przy poprzednim cyklu (przed wakacjami) Kreatyna mono oraz białko Moją największą przeszkodą jest brak czasu ponieważ pracuję od godz 4,00 w nocy do godz 8.00 a następnie uczęszczam na [...]

Witam ! 18 lat, staż blisko rok z przerwami. Cel: masa. Trenuję już od jakiegoś czasu, jednak ostatnio miałem przerwę i teraz po powrocie chciałbym rozpocząć suplementację. Myślałem o Mutant Massie 2,5 kg i kreatynie z Olimpu 180 kaps. Kreatyna mono, ponieważ to pierwszy cykl. Dorzucam gainer, bo nie wiem czy będę potrafił przygotowywać sobie [...]

[...] Chcę wycisnąć maksymalnie dużo w tym czasie i przy tej diecie, dlatego do treningu i michy mam w tej chwili takie suple: - tribulus + ZMA (to jeszcze z czasu redukcji) - kreatyna - aminokwasy (bcaa, glutamina) - WPC - gainer - kompleks witamin i minerałów, omega3 Coś jeszcze do tego dorzucić, aby zmaksymalizować naturalne efekty? Jakiś [...]

Mogę mieć oryginalny Primabolan S.Chciałbym dowiedzieć się czegoś więcej na temat tego środka,proszę o pomoc.Jak go stosować ile na cykl i czy dobrz go brac z kreatyną i rybozą.Wiem że dobrze działa jeżeli chodzi o budowanie suchej masy mięśniowej,ale czy ktoś go brał już... Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !

[...] przez kilka ostatnich lat po kilka miesięcy w roku biceps 37 klatka 107 udo 56 - środek dieta ... nie ale na tyle ile mogę zwracam uwagę na to co jem ... środki hmb kreatyna ostatnio spotkanie z siłownią styczeń luty ogólnie brak czasu a spore chęci na zmiany co chciałbym zastosować hmb bcaa nb2 horse powder cel troszkę masy [...]

[...] . Jestem świeżo upieczonym tata i tu moje pytanie do was. Od przyszłego tyg chciałem wskoczyć na trening masowy z suplementacja i dieta oczywiście , suple które zamierzam stosować to bcaa kreatyna białko i przedtreningowka, ale czy to wszystko ma sens skoro jako świeżo upieczony tata nie mam możliwości spać tyle ile powinienem. Co sądzicie ?

[...] się zjadać tyle ile powinienem aby rosnąć jednak często dzień jest dla mnie na to za krótki. Prosiłbym o poradę co dodać do diety gdy mam za mało białka (ok 100gB) przydałoby się te 60gB+. Gainer czy białko, oraz co do tego: carbo, kreatyna? Jeżeli są potrzebne jakieś dodatkowe informacje to piszcie. Profil mam uzupełniony. Z góry dziękuję !

Witam. Mija już 5 tydzień, od kiedy biorę kreatynę. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeszcze jej brać czasu, bo kupiłem przed cyklem 500g i tego jest jeszcze sporo. Razem z kreatyną zacząłem trening HST. Narazie jestem na 5x3 powtórzeniach. Został jeszcze 1 tydzień i później zaczynać będę serię neagtywne. Czy może być tak, jak do końca tego [...]

[...] tylko co konkternie podjadac zeby zdobyc wiekszej masy miesniowej,waże 72 kg 180 cm wzrostu,budowa ektomorfika.Przebudzam sie dopiero o 10 jem sniadanie pije odzywki i lece prosto na silownie poniewaz nie mam pozniej czasu,moze ktos doradzic jakis plan zywieniowy. Odzywki jakie posiadam(bcaa,kreatyna,x pand,test freak,arginina,bialko,witaminki)

Witam! włąsnie zaczołem cwiczyc po 3 miesięcznej przerwie spowodowaną kontuzją barku ćwicze juz od 2 tygodnie, 3 razy w tygodniu moim celem jest jak najszybsza masa mięsniowa w tym celu zakupiłem juz mass xxl i kreatyne 150 kaps. kupiłem to z myslą ze będe stosował za jakis czas ponieważ była promocja i teraz moje pytanie : za ile najepiej zacząc [...]

[...] tak.. Szukam i szukam w przegladarce nigdzie nie ma napisane dawkowania tych trzech odżywek na raz. I oto moje pytanie Jak stosować? Ile przed treningiem? czy te odzywki trzeba brac z odstepem czasu? Czy to dobry wybór? Olimp Bcaa Xplode powder + Trec kreatyna CM3 1250 + Thermo Speed Extreme. Na koniec napisze że dieta jest. Z góry dziekuje :)

Mam wątpliwosci jak wchlaniane są różne formy kreatyny. Czy kreatyna kaplułkowana lub w tabletkach wchlania sie wolniej od formy w proszku? Ile organizm potrzebuje czasu zeby je strawić? Prosze roziej moje wątpliwości. I czy transportery są konieczne? sprawią ze szybciej sie wchlonie tabletka lub kapsułka? Zmieniony przez - Tora.. w dniu [...]

Hej jako, że potrzebuję czasu, którego za wiele nie mam chciałabym zapytać ile mogą stać zrobione odżywki: -Białkowa -Węglowodanowa -Kreatyna z tauryną -BCAA Wszystko rozpuszczone w wodzie.

[...] mogę brać dodatkowo jakąś inną kreatynę w proszku? Jeśli tak to kiedy brać jedno i drugie? Animal cuts to nie mieszanka kreatyn. Różne formy kreatyny łączyć można ale i tak kreatyna to kreatyna. * Ile czasu przed treningiem brać środek energetyzujący ULTRA ENERGY firmy ACTIVLAB? 1-2 przed treningiem, 1 kaps ma 100mg kofeiny. Cnotliwy@ skończ z [...]

Dieta ? Narazie lipa, ale jestes na dobrej drodze... Zacznij odzywiac sie zgodnie z '10 wskazowkami zywieniowymi' ( bylo napewno w linkach), a w miedzyczasie udoskonalaj diete. Kreatyna ? Ile czasu cwiczysz na silowni ? Sciagnij ten dziennik koniecznie, to podstawa: http://www.darkthorn.republika.pl/ Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-12 [...]